Dicas para uma gravidez tranquila e saudável

O período de gestação é o momento em que as futuras mamães precisam tomar um certo cuidado com os antigos hábitos alimentares e atividades que podem comprometer o desenvolvimento do bebê. Apesar de alguns mitos em relação ao que as mulheres grávidas podem ou não fazer, existem algumas restrições que devem ser seguidas por quem deseja ter uma gestação saudável e plena. De acordo com o obstetra e diretor da Associação de Ginecologistas e Obstetras de Minas Gerais (Sogimig), Frederico Peret, existem alguns exercícios físicos, por exemplo, que devem ser evitados, mas as atividades não só podem, como devem ser mantidas durante esse momento. Por exemplo, não existem restrições alimentares durante a gravidez. A dica é consumir mais proteínas, ferro, cálcio e vitamina B9. Esses nutrientes diminuem as chances de a criança nascer com problemas neurológicos. Diminuir os alimentos gordurosos também é essencial.