Higiene do sono garante saúde das crianças

Os pequenos precisam dormir de nove a dez horas por noite, seguindo rotina estipulada pelos pais. ''Filhos de pais que sofrem com insônia têm mais chances de sofrer com o distúrbio também'', enfatiza o neuropediatra Clay Brites. Jogos interativos, acesso à internet até altas horas, programas televisivos ou brincadeiras com os pais no horário em que já deveriam estar se preparando para ir para a cama devem ser evitados. Com a vida moderna e todos os seus impactos na sociedade, esses e outros fatores acabam interferindo diretamente na qualidade do sono das crianças e o resultado é alarmante. De acordo com pesquisas já comprovadas, pelo menos 15% das crianças brasileiras não conseguem dormir bem devido à falta da higiene do sono. Para especialistas, criar essa rotina desde cedo é garantia de saúde física e mental para elas.