O que vai na lancheira

Com uma rotina cheia, com várias atividades, as crianças passam, muitas vezes, o dia no colégio, mas nem por isso podem deixar de ter uma alimentação saudável. As refeições fora de casa precisam ser ricas em nutrientes, com frutas, sucos e saladas. Muitas crianças também fazem um lanche coletivo na escola. Isso é bem legal! Além de aprender a partilhar, os pequenos comem alimentos diversificados. Mas será que você tem cuidado com o que vai comer? Segundo a nutricionista Pryscilla Azevedo, a alimentação é muito importante para um crescimento contínuo e para a vida saudável de todas as crianças. Mas vale lembrar: se a lancheira não é térmica, cuidado com os alimentos que precisam ficar geladinhos. Eles podem ficar estragados. No Colégio Apoio, por exemplo, os alunos participam de lanches coletivos saudáveis. Lá tem uma cantina com cardápio diferenciado, que estimula a alimentação equilibrada, com frutas e comidas integrais. Além disso, é montada uma feira orgância quinzenal em que todos podem comprar.