Saiba como controlar sono e atividades dos pequenos nas férias

A férias escolares já começaram! E a garotada já está aproveitando os dias de lazer, os passeios e as viagens. Certamente, a diversão está sendo garantida, afinal, o que eles mais querem é aproveitar cada minuto das valiosas férias. Porém, é importante lembrar que, a alteração da rotina de horários e algumas mudanças podem comprometer o bom funcionamento do organismo, já que o relógio biológico estava acostumado às atividades do dia a dia, pertinentes ao período letivo. E, com a mudança brusca, é inevitável que ele fique desregulado. Também é preciso exercitar o cerébro da garotada o tempo todo para que eles não voltem às aulas "enferrujados". De acordo com a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, é comum, nesta época, as crianças ou os adolescentes dormirem tarde e acordarem mais tarde ainda, comerem em horários diferentes do habitual ou, até mesmo, esquecerem de fazer uma ou outra refeição. Tudo na vida é aprendizagem. Então, as férias não devem ser ocupadas somente pela televisão e videogame. É preciso atividades que incentivem os pequenos e adolescentes. A leitura de livros em família é um exemplo. Também é possível pedir para que as crianças façam um resumo ou uma peça sobre o livro que leram.